游泳俱乐部会员服务
为俱乐部会员提供游泳场馆预约、私教服务等个性化服务；
公司服务
游泳健康咨询服务
提供游泳健康管理、营养指导和健康咨询服务，帮助游泳爱好者维持健康生活。
水上表演策划
为游泳表演团体提供表演活动策划、演出场地搭建等服务；
游泳用具销售
提供游泳镜、泳衣、泳帽等游泳用具的销售；
游泳节日活动
组织游泳节假日特色活动；
游泳训练营
提供集中式的专业游泳培训和集训服务；
基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，每种姿势都有特定的技术要求。
进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。
游泳时应根据姿势和节奏控制呼吸，确保足够的氧气供应。